燃焼系燃焼系 vol.2

脱サラして農業に挑戦5年目

鍛錬

出力は低くてもタイムは少し良い

 

久々の練習会

といっても平日お休みの2人とジョグ+インターバル

 

10時集合

アップで3kmほど山頂まで登り、500m下ってそこから山頂までインターバルを5本

普段やらない事なので、なかなかハード

勾配変化を伴う登坂なので、一定のペースは土台無理だけど、一定の出力の出し方が難しい

 

1本目、後半劇タレ・・・336w/2'15

2本目、少しいい感じ・・・333w/2'12

3本目、少しいい感じ・・・331w/2'16

4本目、少しいい感じ・・・334w/2'14

5本目、いい感じ・・・333w/2'12

 

 

 1本目は、様子がわからず、後半斜度が増したところからタレて出力が落ちてしまった

2本目以降は、斜度にあわせて歩幅を小さくしてピッチを一定にする

すると、後半までしっかり追い込むことができた

その影響だろう

出力は低くてもタイムは少し良い

 

自転車でいうなら、重たいギアで登坂するより軽いギアでってことなんだろう

歩幅を小さく、ピッチを一定にすればいい

 

しかし、久々のインターバルはキツかった

まさに鍛錬!

 

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