高揚

中二日。

台風のおかげだな・・・

日曜日は不安材料しかないが、やっぱり走っておかないと、、、という気持ちで一杯いっぱい。

だが、データを見返していると自転車は一週間乗ってないことに気づく。

あ〜〜・・・

夕方、胡瓜の収穫時、久しぶりに太陽が顔を見せた。

体を動かしたくてしょうがなくなる・・・

さすがに生活の糧なので、丁寧に収穫し、サンバー号にMTB積んでお台場まで。

久々のサイクリングは、定番化した農高線＋裏山菜。

wが高いので、途中止まって校正をかける。

が、、、同じ位の表示。

久々で、気分も高まり、農高線のIFは１を超えた。

（ま、FTP設定が低めなので、、、、）

山菜は久々に気分爽快で回せ、終わってみるとx4.2。

現時点では合格か。

26.05 km

距離

25.4 kph

平均速度

577 C

カロリー

1:01:30

時間

342 m

高度上昇

20.2 °C

平均気温

お台場に帰って、ランニング。

なかなかペースは上がらなかったが、徐々にあげて走ることができた。

ま５kmほどだけど・・・

開始済み	2015/09/10 17:58
ルート	お台場
アクティビティー	ランニング
ランタイム	28:52
停止時間	2:04
距離	5.88 km
平均ペース	4:55 /km
最高ペース	4:06 /km
登り	32
降り	21
カロリー	327

さすがに休養十分。

休養することで気分も高揚する。

休養も練習のうちってのは、こういう事だろう。

明日もがんばるぞ。