中二日。
台風のおかげだな・・・
日曜日は不安材料しかないが、やっぱり走っておかないと、、、という気持ちで一杯いっぱい。
だが、データを見返していると自転車は一週間乗ってないことに気づく。
あ〜〜・・・
夕方、胡瓜の収穫時、久しぶりに太陽が顔を見せた。
体を動かしたくてしょうがなくなる・・・
さすがに生活の糧なので、丁寧に収穫し、サンバー号にMTB積んでお台場まで。
久々のサイクリングは、定番化した農高線＋裏山菜。
wが高いので、途中止まって校正をかける。
が、、、同じ位の表示。
久々で、気分も高まり、農高線のIFは１を超えた。
（ま、FTP設定が低めなので、、、、）
山菜は久々に気分爽快で回せ、終わってみるとx4.2。
現時点では合格か。
26.05 km
距離25.4 kph
平均速度577 C
カロリー1:01:30
時間342 m
高度上昇20.2 °C
平均気温
お台場に帰って、ランニング。
なかなかペースは上がらなかったが、徐々にあげて走ることができた。
ま５kmほどだけど・・・
| 開始済み | 2015/09/10 17:58 |
| ルート | お台場 |
| アクティビティー | ランニング |
| ランタイム | 28:52 |
| 停止時間 | 2:04 |
| 距離 | 5.88 km |
| 平均ペース | 4:55 /km |
| 最高ペース | 4:06 /km |
| 登り | 32 |
| 降り | 21 |
| カロリー | 327 |
さすがに休養十分。
休養することで気分も高揚する。
休養も練習のうちってのは、こういう事だろう。
明日もがんばるぞ。